config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

Everyone

mEL Studio

Lollipop

Pilates edzésprogramok - hatékony gyakorlatok, amelyek a test minden izomcsoportjára alkalmazhatók, és lehetővé teszik az izom rugalmasságának, az ízületek rugalmasságának, a helyes testtartás fejlesztését, valamint a hát és a gerinc egészségét. Ráadásul az otthoni klubpilates felgyorsítják a szervezet anyagcseréjét és elindítják a zsírveszteséget.

Az alkalmazás 60 leghatékonyabb és idő szerint tesztelt Pilates-fitnesz gyakorlatot tartalmaz, amelyek mindegyikéhez részletes video utasítások és részletes szöveges leírás tartozik. Az összes padlói gyakorlati fitnesz órát csoportokra osztják a végrehajtásuk összetettsége szerint. Ingyenes Pilates edzési gyakorlatokat ajánlunk minden embercsoport számára, életkortól függetlenül.

Jelenleg 6 különböző program van - napi Pilates edzés kezdőknek, 7 perces bárre edzés és haladó program a hatás megerősítésére és a legaktívabb eredmények elérésére - a jógapilates bármikor végezzen fogyást.

Alkalmazási jellemzők:
✓ 60 leghatékonyabb napi pilates gyakorlat;
✓ Minden gyakorlat részletes audio-, video- és szöveges leírással, valamint a megvalósításra vonatkozó ajánlásokkal rendelkezik - most bármikor könnyedén megcsinálhatja bárány- és jógapilates-t otthon;
✓ A virtuális oktató megmutatja, hogyan kell elvégezni az egyes gyakorlatokat, és motiválni fog;
✓ Készíthet saját ingyenes edzésprogramot és programokat, és minden edzéshez beállíthatja azok időtartamát, teljesítményét és pihenőidejét;
✓ A hatékony statisztikai rendszer lehetővé teszi, hogy megfigyelje és rögzítse eredményeit és az elért haladást a klub pilates edzésprogramjaiban otthon.

Try Csak próbálja meg megtenni az első kis edzéssorozatot, és bármikor vegye ki a kihívást. Minden bizonnyal látni fogja az eredményeket - a pilates nyújtása offline kezdõ kezdõk számára az, hogy a fitnesz edzésprogram nagy hatást fog elérni. Mellesleg, ennek az alkalmazásnak a segítségével szokásos sportolási szokást hozhat létre, mivel a súlycsökkentésre szolgáló padló gyakorlatok nem haladják meg a napi 10 percet.

A legtöbb hagyományos kis edzés sorozat izom-egyensúlyhiányt vált ki: az erős izmok erősebbé válnak, a gyenge izmok éppen ellenkezőleg: gyengébbek. Ez a sérülések és a krónikus hátfájás fő oka. A padlóra gyakorolt ​​fitnesz órák, a barre-edzés otthoni tevékenysége során az izmok egyenletesen és kiegyensúlyozottan működnek, ezzel magasabb edzési teljesítményt biztosítva és csökkentve a sérülések valószínűségét. Ez az oka annak, hogy oly sok profi sportoló használja a klubpilates ingyenes edzéseket edzőóráin.

Az izmok soha nem működnek kimerültségig, nem izzad, és nagyon fáradtnak érzi magát. Az osztályok tartalmaznak egy pontos és speciális mély légzési rendszert. Ha nem szereti a koncentráción alapuló programokat, akkor unalmasnak tűnhet. De ha erősíteni akarja a hasüreg és a medence izmait, fenntartani a jó testtartást és megszabadulni a hátfájástól, akkor ez határozottan az Ön számára.

A kezdő gyakorlatoknak köszönhetően meghúzza a hasi izmait, leengedi a vállait, meghosszabbítja a nyakát, felemeli a mellkasát és kiegyenesíti a testtartást. Az óra végére a gerinc meghosszabbodik, a gyomor fel van dugva, a teste szabad és könnyű. A Pilates otthon fárasztó nyújtása magasabbra és magabiztosabbnak érzi magát, mint egy órája volt.

🏅 Vegyél otthon 30 napos kihívást, és készíts egy álomtestet!

Pilates edzési gyakorlatok kezdőknek. Fitness rutinok otthon és osztályok, hordó

Pilates workout & exercises

Pilates workout & exercises legújabb verziója

Egyéb változatok